當溫度低時,許多老年人喜歡泡溫泉,希望促進血液循環,放松肌腱,預防和治療老年病。相關專家提醒老年人身體功能逐漸衰退,泡溫泉特別注意。
老年人安全泡溫泉,要掌握這10個要點。
1.循序漸進。在你進入水中之前,把手或腳放入溫泉池試水溫,感覺適當,第一泡腿,慢慢浸泡下身(心腹),適應上身完全浸入水中。當你離開溫泉池時,你也應該慢慢地起來。
2.時間過長是不好的。最好是15到20分鐘。中間最好發生一兩次。
3.溫泉后蒸桑拿不宜,以免口干、頭暈等現象,甚至引起心腦血管疾病。
4.泡溫泉前必須補充足夠的水分。
5.一些溫泉充滿了各種中藥,并根據其物理條件選擇性地浸泡在水池中。建議老年人最好浸泡在純泉中。
6.泡完溫泉后請立即用清水沖澡,把皮膚上殘留的礦物質洗干凈,用毛巾擦拭身體的水,不要感冒。
7.溫泉溫度高,浸泡后會出汗、口干、胸悶等不適,這是血液循環過快的反應,此時轉移涼水浸泡或留水休息,多喝水可以緩解。
8.患有慢性病的老年人應有一個溫泉,以便相互照顧。
9.空腹時不得浸泡。飯后睡覺,稍微休息一下再泡溫泉比較安全。
10.飲酒后不要浸泡溫泉。