沿著泡溫泉的季節(jié)，許多溫泉有桑拿房。有些人在泡溫泉后習(xí)慣蒸汽，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面吸收。這樣做好嗎？
先桑拿后泡溫泉

為什么要先蒸桑拿后泡溫泉呢？這是因?yàn)槿绻麥厝笏械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只是被身體吸收，立即蒸發(fā)桑拿，這些物質(zhì)會(huì)隨著汗水排出。一般來(lái)說(shuō)，蒸桑拿在泡溫泉之前，通過(guò)排出體內(nèi)積存的廢物，可以更好地吸收溫泉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，泡溫泉后，身體本來(lái)就累了，蒸桑也有可能引起暈倒、缺氧等危險(xiǎn)。

蒸桑拿注意事項(xiàng)
專家提醒，蒸桑拿是一種很好的解毒活動(dòng)，但也容易發(fā)生事故，因?yàn)楦邷馗邼癍h(huán)境，人們?nèi)菀最^暈、氣短、呼吸困難等器官缺氧。去蒸桑拿浴時(shí)，拿著干毛巾和濕毛巾，干毛巾用于坐墊，濕毛巾能壓住嘴鼻。在蒸的過(guò)程中也要及時(shí)補(bǔ)水。

洗完蒸汽澡，立刻把水灑在石頭上以提高空氣濕度。太長(zhǎng)的桑拿時(shí)間可以使人體力不足，在桑拿房間里5到10分鐘內(nèi)應(yīng)該出來(lái)呼吸，冷卻，喝一些冷水或暖水，但不要喝冷水。要提醒的是，飽餐后和空腹時(shí)都不要蒸桑拿。桑拿浴后，應(yīng)先用冷水或溫水洗凈，收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服之前先把身體弄涼。

很多人冬天喜歡在高溫環(huán)境下洗澡或蒸桑拿浴，蒸桑拿浴也要看身體狀況，心臟機(jī)能不好，有心肌病，有先天性心臟病的人不能蒸桑拿浴。有心血管疾病或潛在無(wú)癥狀者，包括高血壓、冠心病、高血脂等慢性疾病，以及肥胖、糖尿病、家族史的心臟病不太適合。洗澡水溫盡量不要超過(guò)40攝氏度。洗澡和蒸桑拿的時(shí)間不要太長(zhǎng)。一般請(qǐng)控制在15-20分鐘。