1.長(zhǎng)途旅行后不能馬上泡溫泉。請(qǐng)好好休息之后再洗溫泉浴。
2.在進(jìn)入溫泉之前,從一個(gè)小桶中取出少量的溫泉水,倒在身體上,使身體適應(yīng)水溫,然后進(jìn)入浴缸浸泡。
3.空腹和飯后應(yīng)避免喝溫泉,以免貧血和消化不良。
4.飲酒后避免入浴,飲酒后入浴最容易發(fā)生事故(如心臟和血管系統(tǒng)急癥)。
5.溫泉的水溫為低溫和高溫,低溫一般在35度到38度之間,高溫一般在39度到45度左右,入浴時(shí)從低溫開始,身體適應(yīng)后,泡在高溫泉里。
6.洗澡時(shí)間一般是一次性浸泡5到10分鐘左右,重復(fù)2到3次。水溫低的溫泉可在20至30分鐘之間。每天洗澡的次數(shù)應(yīng)該在2到3次以內(nèi),不要頻繁泡完。如果泡完次數(shù)多,會(huì)導(dǎo)致過量的身體消耗,但會(huì)引起疲勞,適得其反。
7.浴后不淋浴,用毛巾身輕控制可以,使溫泉中的微量元素可以保持在皮膚上,并被吸收到身體中以達(dá)到預(yù)期的效果。
8.出浴后注意不要著涼,要穿好浴衣后回房間休息。泡完后,你應(yīng)該喝水或喝一些飲料來補(bǔ)充流失的水分。